人体只胖肚子的原因有很多，通常与生活习惯、饮食习惯以及遗传因素有关。生活习惯方面主要是人体缺乏运动导致摄入的食物在腹部囤积，从而使腹部发胖。此时要进行一定的运动，不要总是久坐和躺着。
饮食习惯方面主要是摄入太多高脂肪、高热量的食物、酸辣刺激性食物和垃圾食品，腹部脂肪和高热量的物质太多就不容易被氧化消耗导致脂肪堆积，从而造成腹部发胖。所以要多进食含维生素和纤维素多的食物，比如蔬菜和水果可以有效的抑制脂肪的增生，还要注意不要进食太多垃圾食品。
还有可能是由于遗传因素导致的只胖肚子，有肥胖基因的家族，尤其是肚子肥胖的家族出现只胖肚子的可能性会比较大，此时就要制定长期减肥的方案。如果难以改善，则需要进行手术减肥如抽脂。